脾虚可能导致消瘦，可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、运动调节、情绪管理等方式改善。脾虚通常由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚、先天不足等原因引起。
1、饮食不节：
长期暴饮暴食或过度节食会损伤脾胃功能，导致营养吸收障碍。建议定时定量进食，选择小米粥、山药、红枣等健脾食物，避免生冷油腻。
2、过度劳累：
体力或脑力消耗过度会耗伤脾气，表现为四肢乏力、食欲减退。每日保证7小时睡眠，工作间隙练习八段锦，午后适当闭目养神。
3、情志失调：
长期焦虑抑郁会影响脾胃运化，出现脘腹胀满、形体消瘦。可通过冥想、音乐疗法疏解压力，必要时寻求心理咨询。
4、久病体虚：
慢性疾病消耗气血可能导致脾虚，常伴面色萎黄、大便溏薄。可在医生指导下服用归脾丸、补中益气丸、香砂六君丸等中成药。
5、先天不足：
先天脾胃虚弱者易出现消化不良、肌肉消瘦。坚持艾灸足三里穴，配合太子参炖瘦肉食疗，避免剧烈运动耗气。
脾虚消瘦者需建立规律作息，每周进行3次温和运动如太极拳，饮食可多选用南瓜、莲子、芡实等黄色食材。若体重持续下降超过标准体重10%，或伴随持续腹泻、发热等症状，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病。
