牙菌斑主要由口腔细菌、食物残渣、唾液蛋白共同作用形成，常见诱因包括口腔清洁不足、高糖饮食、唾液分泌减少、牙齿排列不齐以及吸烟等不良习惯。
1、口腔清洁不足：
刷牙不彻底或未使用牙线会导致食物残渣滞留，细菌利用残渣中的糖类代谢产酸，24小时内未被清除的菌群会形成生物膜。建议采用巴氏刷牙法清洁牙龈沟，配合冲牙器减少邻面菌斑堆积。
2、高糖饮食：
频繁摄入含糖饮料、糕点等食物，为变形链球菌等致龋菌提供代谢底物，加速细菌繁殖和酸性产物堆积。蔗糖更易被细菌发酵产生葡聚糖，促进菌斑黏附于牙面形成基质。
3、唾液分泌减少：
干燥综合征、药物副作用或长期口呼吸会导致唾液冲刷作用减弱。唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白本可抑制细菌定植，分泌不足时菌斑形成速度可提高3倍。
4、牙齿排列不齐：
拥挤牙、错位牙形成的清洁死角易滞留软垢，正畸托槽周围更易积聚白色念珠菌。临床数据显示矫正患者菌斑指数比常人高47%，需配合专业邻间刷清洁。
3、吸烟影响：
烟草中的焦油会黏附在牙面形成粗糙表面，尼古丁抑制牙龈血液循环，降低局部免疫力。吸烟者菌斑中厌氧菌比例显著增高，更易发展为牙周炎。
控制牙菌斑需建立每日两次巴氏刷牙、使用含氟牙膏、饭后漱口的基础清洁流程，每半年接受专业洁治。减少饼干等黏性零食摄入，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。正畸患者应选用单束毛牙刷清洁托槽，吸烟人群建议每年进行两次牙周检查。对于已形成的顽固菌斑，需由口腔科医生采用超声波洁牙机配合喷砂处理。
