例假血与宫颈出血可通过出血时间、颜色、伴随症状等特征初步区分。月经血呈暗红色、有周期性，宫颈出血多为鲜红色且与月经周期无关。
一、出血时间与周期特征：
月经血具有规律性，通常每21-35天出现一次，持续3-7天。宫颈出血则可能发生在非经期，如性生活后、妇科检查后或无明显诱因的间断出血。若出血时间与月经周期完全不符，需警惕宫颈病变可能。
二、血液颜色与性状差异：
月经血初期呈暗红色，后期可能转为棕褐色，含子宫内膜碎片及黏液。宫颈出血多为鲜红色或淡红色，血液较稀薄，可能带有异味。若出血伴随大量血块或组织物，需考虑异常子宫出血。
三、伴随症状鉴别：
月经期可能伴随下腹坠胀、腰酸等生理性不适。宫颈出血常合并接触性出血、白带异常如脓性或血性分泌物、下腹隐痛等症状。若出现发热、严重腹痛或出血量骤增，需立即就医排除感染或急症。
日常需观察记录出血起止时间、颜色变化及伴随症状，避免过度劳累和剧烈运动。建议每年进行妇科常规检查，包括宫颈癌筛查。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤，经期避免盆浴和性生活。若异常出血持续超过3个月经周期或单次出血量超过80毫升，应及时至妇科门诊进行阴道镜、超声或HPV检测等专业评估。
