提重物时胳膊发麻可能由神经压迫、肌肉劳损、颈椎问题、血液循环障碍或腕管综合征引起。
1、神经压迫：
长时间提重物可能导致臂丛神经受压，引发麻木感。臂丛神经从颈部延伸至手臂，负责传递感觉和运动信号。当肌肉紧张或姿势不当压迫神经时，会出现短暂性麻木。调整姿势、减少负重可缓解症状，若持续存在需排查颈椎间盘突出等器质性病变。
2、肌肉劳损：
过度用力会造成肱二头肌、三角肌等上肢肌肉疲劳，乳酸堆积刺激周围神经末梢。这种麻木多伴随酸痛感，休息后逐渐消退。建议提重物前热身，分次搬运减轻单次负荷，必要时冷敷缓解炎症反应。
3、颈椎问题：
颈椎退变或椎间盘突出可能压迫神经根，提重物时加重症状。此类麻木常从颈部放射至手指，可能伴有头晕。需通过颈椎MRI明确诊断，轻症可通过牵引、理疗改善，严重者需考虑椎间孔扩大术等治疗。
4、血液循环障碍：
肌肉持续收缩会暂时压迫血管，导致局部缺血性麻木。常见于高血压、动脉硬化患者，表现为提物时手臂苍白无力。改善方式包括控制基础疾病、穿戴压力袖套促进回流，避免长时间维持抓握姿势。
5、腕管综合征：
重复性抓握动作易诱发正中神经卡压，表现为拇指至无名指麻木。提重物时腕部过度屈曲会加重压迫，夜间症状明显。早期可通过腕部支具固定缓解，严重者需行腕横韧带松解术。
日常应避免单侧肢体长期负重，提重物时使用护腕护肘分散压力。推荐游泳、瑜伽等增强上肢肌肉耐力的运动，饮食注意补充维生素B族营养神经，如全谷物、深绿色蔬菜。若麻木反复发作或伴随肌力下降，需及时排查颈椎病、糖尿病周围神经病变等潜在疾病。
