外痔形成的肉球可通过温水坐浴、局部用药、饮食调整、保持清洁和手术治疗等方式消除。外痔通常由便秘、久坐、妊娠、静脉曲张和炎症刺激等因素引起。
1、温水坐浴：
每日1-2次温水坐浴可促进局部血液循环，缓解肛门静脉淤血。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。该方法能减轻肿胀和疼痛，对早期外痔效果显著。水中可加入少量高锰酸钾稀释液辅助消炎，但需在医生指导下使用。
2、局部用药：
痔疮膏如马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等含有利多卡因或中药成分，可缓解疼痛和消肿。栓剂如太宁栓能保护黏膜并促进修复。使用前需清洁患处，避免抓挠刺激。若出现皮肤过敏需立即停用。
3、饮食调整：
增加膳食纤维摄入可软化粪便，推荐每日食用30克纤维素。燕麦、火龙果、芹菜等食物能预防便秘。每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。长期保持规律排便习惯可减少肛门压力。
4、保持清洁：
便后用温水冲洗肛门，避免使用粗糙厕纸摩擦。选择棉质透气内裤并每日更换。久坐者建议每1小时起身活动，减轻盆腔静脉压力。游泳、提肛运动等能增强盆底肌群功能。
5、手术治疗：
对于血栓性外痔或反复脱出者，可采用外痔切除术或血栓剥离术。手术适用于保守治疗无效、肉球持续增大或剧烈疼痛的情况。术后需配合抗生素预防感染，恢复期约2-4周。
外痔患者应避免长时间负重或剧烈运动，可进行慢跑、瑜伽等温和锻炼。多摄入富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物以增强血管弹性。保持规律作息和情绪稳定有助于预防复发。若肉球出现溃烂、持续出血或发热等症状，需及时就医排除其他肛肠疾病。日常可练习腹式呼吸缓解腹压，睡眠时采用侧卧位减轻肛门压力。
