女性日常保健可重点按摩三阴交、足三里、关元穴三个穴位。这些穴位具有调节内分泌、增强免疫力、改善气血循环的作用，适合长期保健使用。
三阴交位于小腿内侧，踝骨上方四横指处。按摩该穴位可缓解月经不调、痛经等妇科问题，对更年期综合征也有辅助改善效果。用拇指指腹以适中力度按压，每次持续3-5分钟为宜。
足三里位于膝盖外侧凹陷处下方四横指。经常刺激该穴位能增强消化功能，改善疲劳状态，提升机体抵抗力。可采用点按结合环形揉动的方式，每日早晚各操作一次。
关元穴在脐下三寸位置，是调节生殖系统功能的重要穴位。适度按摩有助于改善宫寒、经期不适等问题，对维持荷尔蒙平衡具有积极作用。建议用掌心轻柔打圈按摩，避免用力过度。
穴位按摩需注意避开饭后一小时及经期量多时段。若出现皮肤破损、局部感染或妊娠期，应暂停相关操作。长期坚持正确的穴位刺激，配合规律作息，能有效提升女性整体健康状态。
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