转氨酶升高时，可以适量吃富含优质蛋白的鸡蛋、富含维生素C的西蓝花、富含膳食纤维的燕麦、富含不饱和脂肪酸的深海鱼、富含抗氧化物质的蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片、谷胱甘肽片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下调整饮食并规范用药。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，有助于肝细胞修复。转氨酶轻度升高时，每日摄入1-2个水煮蛋可补充必需氨基酸，但合并胆囊炎患者需控制蛋黄摄入量。蛋白中的胱氨酸能促进谷胱甘肽合成，辅助肝脏解毒功能。
2、西蓝花
西蓝花富含萝卜硫素和维生素C，具有抗氧化作用。其含有的硫代葡萄糖苷在体内转化为异硫氰酸盐，可激活肝脏解毒酶系统。建议焯水后凉拌食用，每周3-4次，每次100-150克为宜。
3、燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可调节血脂，减轻肝脏代谢负担。其膳食纤维能促进胆汁酸排泄，改善脂肪代谢异常。选择原粒燕麦煮粥食用，避免即食燕麦中添加的糖分，每日摄入量控制在50克左右。
4、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，能抑制肝脏炎症反应。每周食用2-3次，每次100克清蒸或煮汤，有助于改善肝细胞膜稳定性。注意避免高温油炸的烹饪方式，防止不饱和脂肪酸氧化。
5、蓝莓
蓝莓的花青素具有强抗氧化活性，可减轻氧化应激对肝细胞的损伤。每日食用新鲜蓝莓20-30粒，或冻干蓝莓10克，能辅助降低肝酶指标。肾功能不全者需控制摄入量，避免钾负荷过重。
二、药物
1、复方甘草酸苷片
该药具有抗炎保肝作用，适用于慢性肝炎引起的转氨酶升高。其主要成分甘草酸苷可抑制磷脂酶A2活性，减轻肝细胞膜损伤。用药期间需监测血压和血钾水平，避免与利尿剂联用。
2、水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾提取自奶蓟草，能稳定肝细胞膜并促进肝细胞再生。对酒精性肝病、药物性肝损伤导致的转氨酶升高效果较好。可能出现轻度腹泻等胃肠道反应，建议餐后服用。
3、双环醇片
该药通过诱导肝药酶活性加速毒素代谢，适用于化学性肝损伤。对四氯化碳等毒物引起的转氨酶升高有降低作用。用药期间应戒酒，避免与中枢神经系统抑制剂合用。
4、谷胱甘肽片
作为体内重要抗氧化剂，可直接中和自由基，改善肝细胞氧化损伤。对重金属中毒、辐射损伤等特殊情况下的肝酶异常有辅助治疗作用。避光保存，开封后需尽快服用。
5、多烯磷脂酰胆碱胶囊
含必需磷脂成分，可修复受损的肝细胞膜结构。特别适合脂肪肝伴随转氨酶升高的情况。胶囊应整粒吞服，避免与含铝制剂同时服用，可能影响药物吸收。
转氨酶升高期间除注意饮食调理外，需严格禁酒并避免熬夜。建议每日保持30分钟以上有氧运动，如快走、游泳等，但避免剧烈运动加重肝脏负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油脂摄入。合并糖尿病者需同步控制血糖，肥胖患者应逐步减重。定期复查肝功能指标，若转氨酶持续升高或出现乏力、黄疸等症状，应立即就医排查病毒性肝炎、自身免疫性肝病等器质性疾病。
