突然头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过休息调整、手法复位、药物治疗、吸氧、改善循环等方式缓解。
1、低血糖
长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用过量可能导致血糖水平骤降，出现冷汗、心悸伴随头晕。立即进食含糖食物如糖果或果汁可快速缓解，日常需规律进餐并随身携带应急食品。
2、体位性低血压
突然起身时血压调节延迟引发脑部短暂缺血，常见于脱水或服用降压药人群。改变体位时动作宜缓慢，增加水和电解质摄入有助于维持血容量，严重时可考虑调整药物剂量。
3、耳石症
内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发短暂旋转性眩晕，与头部位置变动密切相关。耳鼻喉科医师可通过Epley手法复位治疗，多数患者1-2次操作后症状消失。
4、贫血
血红蛋白不足导致携氧能力下降，常见面色苍白、乏力等症状。缺铁性贫血需补充硫酸亚铁片，巨幼细胞性贫血应使用叶酸和维生素B12，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入。
5、脑供血不足
颈椎病压迫椎动脉或脑血管痉挛可能导致后循环缺血，常伴视物模糊或共济失调。可遵医嘱使用尼莫地平改善脑血管痉挛，颈椎牵引治疗对椎动脉型颈椎病有效，急性发作时需保持平卧位避免跌倒。
日常需保持规律作息与适度运动，避免长时间低头或突然起身。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，控制高盐高脂食物摄入。若头晕反复发作或伴随剧烈头痛、言语障碍等症状，应立即就医排查脑血管意外等严重疾病。高血压及糖尿病患者需定期监测相关指标，避免擅自调整药物剂量。
