口腔溃疡可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部物理干预、使用非药物制剂及中医调理等方式缓解，无须服药。口腔溃疡通常与维生素缺乏、局部创伤、免疫异常、精神压力及消化系统紊乱等因素相关。
1、调整饮食
避免辛辣刺激或过烫食物，减少对溃疡面的物理化学刺激。适量增加富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋，以及含锌食物如牡蛎，有助于黏膜修复。每日饮水1500-2000毫升保持口腔湿润，避免进食过硬食物造成二次损伤。
2、口腔护理
使用软毛牙刷轻柔清洁，饭后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，抑制细菌繁殖。避免使用含酒精的漱口水，可选择儿童用温和型漱口液。夜间可使用医用口腔溃疡贴隔离创面，减少摩擦疼痛。
3、物理干预
清洁棉签蘸取低温生理盐水局部冷敷，每次3-5分钟缓解灼痛感。溃疡初期可用蜂蜜涂抹创面，其黏稠质地能形成保护膜。含服维生素C片时避开溃疡部位，溶解后形成的微酸环境可能刺激创面。
4、天然制剂
西瓜霜喷剂含天然矿物成分可收敛创面，每日喷涂3-4次。芦荟凝胶含多糖类物质促进愈合，涂抹后保留15分钟再漱口。蒙脱石散调成糊状敷于溃疡处，能吸附炎性分泌物并加速修复。
5、中医调理
淡竹叶或金银花代茶饮清热降火，脾胃虚弱者可加用山药粥调理。
保持每日7-8小时睡眠，午间闭目养神20分钟有助于免疫调节。长期反复发作或溃疡直径超过5毫米伴发热时，需排查白塞病等系统性疾病。记录饮食与溃疡发作关联性，部分人群可能对菠萝、芒果等水果中的蛋白酶敏感。使用软质硅胶餐具减少口腔黏膜机械损伤，避免在溃疡期间进行牙齿矫正等口腔操作。
