拔智齿后建议选择软质、温凉的食物。术后饮食主要分为三个阶段：24小时内流质饮食、2-3天半流质饮食、3天后逐步过渡到软食。
24小时内需严格冷流质饮食。冰激凌、冷藏酸奶、豆浆等低温食物能帮助收缩血管止血，同时避免使用吸管以防负压导致血凝块脱落。术后创面可能出现轻微渗血，属于正常现象。
2-3天可转为温凉半流质饮食。推荐鸡蛋羹、米糊、土豆泥等无需咀嚼的食物，温度控制在40℃以下。此时牙龈组织处于修复初期，过硬或过热食物可能刺激创面。部分患者可能出现暂时性张口受限，可选择营养丰富的蔬果泥补充维生素。
3天后可尝试软烂食物。煮烂的面条、豆腐、鱼肉等低纤维高蛋白食物是理想选择，仍需避免辛辣、酸性或颗粒状食物。此时创口进入愈合期，适当增加营养摄入有助于组织修复。若出现持续疼痛或肿胀加重，需及时复诊检查是否发生干槽症。
术后一周内应严格避免饮酒、吸烟及过硬食物。恢复期间保持口腔清洁，使用医生推荐的漱口水轻柔含漱。正常愈合情况下，两周后可逐步恢复正常饮食。
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