流鼻涕打喷嚏既可能属于风寒感冒，也可能属于风热感冒，需结合具体症状判断。风寒感冒通常表现为恶寒重发热轻、鼻塞流清涕、无汗头痛；风热感冒则常见发热重恶寒轻、鼻塞流黄涕、咽喉肿痛。
1、风寒感冒特点
风寒感冒多因受凉引起，患者常有明显怕冷感，即使增加衣物仍觉寒冷，鼻涕呈清水样且量多，可能伴有肌肉酸痛。舌苔薄白，咳嗽痰稀白。此时宜选用辛温解表类中成药，如风寒感冒颗粒、荆防颗粒，同时可用生姜红糖水辅助发汗驱寒。
2、风热感冒特点
风热感冒常见咽部充血疼痛，鼻涕黏稠发黄，自觉身体发热但怕冷不明显，可能伴随眼睛充血、口渴喜饮。舌质偏红，舌苔薄黄。治疗宜用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物，饮食可配合菊花茶、薄荷等清凉食材。
3、症状重叠情况
部分患者初期表现为风寒症状，2-3天后转为风热特征，称为寒包火证。此时可见恶寒与咽痛并存，清涕逐渐转黄。需在医生指导下联合用药，如感冒清热颗粒配合板蓝根颗粒，避免自行混用药物导致疗效抵消。
4、过敏因素干扰
过敏性鼻炎发作时也会出现阵发性喷嚏和清水样鼻涕，但通常无发热、咽痛等感染症状，且病程超过2周。需通过过敏原检测鉴别，避免误用感冒药。季节性过敏可遵医嘱使用氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药物。
5、特殊人群辨别
儿童感冒症状常不典型，可能同时出现腹部不适或腹泻；老年人风寒感冒易转为肺炎，出现咳黄痰需警惕细菌感染。孕妇用药须严格遵医嘱，避免含麻黄碱等成分的感冒药。体温超过38.5度或症状持续3天无改善应及时就医。
感冒期间应保持每日2000毫升温水摄入，用40度左右热水泡脚至微微出汗有助于缓解鼻塞。饮食选择白粥、百合银耳羹等易消化食物，避免辛辣油腻。保持室内湿度50%-60%，每日通风2-3次。恢复期可练习八段锦第一式双手托天理三焦，通过舒缓运动促进气血运行。若出现耳痛、胸闷、脓性鼻涕等表现，提示可能继发鼻窦炎或中耳炎，需耳鼻喉科进一步诊治。
