儿童肥胖可通过饮食调整、运动干预、行为矫正、家庭参与、医疗评估等方式治疗。儿童肥胖通常由高热量饮食、缺乏运动、遗传因素、代谢异常、心理压力等原因引起。
1、饮食调整：
控制每日总热量摄入，减少高糖高脂食物如糖果、油炸食品、含糖饮料的摄入。增加膳食纤维和蛋白质比例，选择全谷物、蔬菜、瘦肉、鱼类等食物。采用分餐制，避免暴饮暴食，培养细嚼慢咽的进食习惯。
2、运动干预：
每日保证60分钟以上中高强度运动，如快走、游泳、骑自行车等有氧运动。结合抗阻训练如平板支撑、深蹲等增强肌肉力量。减少静态活动时间，每日屏幕时间控制在1小时内，鼓励户外活动。
3、行为矫正：
建立规律的作息时间，保证充足睡眠。避免将食物作为奖励或安慰手段，培养健康的情绪调节方式。记录饮食和运动日记，增强自我管理意识，逐步建立长期健康行为模式。
4、家庭参与：
家长需以身作则，共同参与饮食调整和运动计划。营造支持性家庭环境，避免在餐桌上批评或施压。定期进行家庭体育活动，如周末远足、亲子游戏等，增强家庭互动和情感支持。
5、医疗评估：
定期监测身高体重变化，评估生长发育状况。排除内分泌疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等病理因素。必要时在医生指导下使用二甲双胍、奥利司他等药物，严重病例可考虑减重手术。
儿童减重需循序渐进，避免快速减肥影响生长发育。饮食上建议增加奶制品、坚果、水果的摄入，运动选择跳绳、球类等趣味性项目。建立长期健康管理计划，定期随访评估效果，必要时寻求专业营养师和运动教练指导。保证每日睡眠时间8-10小时，创造有利于体重管理的家庭和社会环境。
