自己手淫不会感染艾滋病。艾滋病病毒HIV传播需要特定条件，主要有血液传播、母婴传播、性传播三种途径，手淫过程无病毒暴露风险。
1、传播途径：
HIV病毒仅通过感染者体液交换传播，包括血液、精液、阴道分泌物和母乳。手淫是自体性行为，无体液交换环节，病毒无法通过完整皮肤侵入。
2、病毒存活条件：
HIV病毒体外存活时间极短，且需直接进入血液循环系统才能感染。手淫过程中即便接触外界物品，病毒也无法在干燥环境或非活性介质中传播。
3、皮肤屏障作用：
完整皮肤是天然防护层，表皮角质细胞能有效阻隔病毒。除非存在开放性伤口且直接接触大量感染者体液，否则不存在感染可能性。
4、医学共识：
世界卫生组织明确将艾滋病传播途径限定为高危性行为、共用针具及母婴垂直传播。自体性行为未被列入任何国际指南的传播风险行为清单。
5、心理疏导：
对艾滋病传播的过度担忧可能源于健康焦虑。建议通过正规渠道了解HIV检测窗口期和预防措施，避免因错误认知产生不必要的心理负担。
保持安全性行为是预防艾滋病的核心措施，包括正确使用避孕套、避免共用针具等。日常接触如握手、共用餐具等不会传播HIV。若发生高危暴露行为，应在72小时内寻求暴露后预防用药。定期检测可帮助了解自身健康状况，各地疾控中心提供免费咨询检测服务。科学认知疾病传播机制有助于消除恐慌，维护身心健康。
