黄体破裂多数情况下可以自行恢复。黄体破裂属于妇科常见急症，轻度出血时人体可通过自身凝血机制止血，破裂的黄体组织会逐渐被吸收。
黄体破裂的恢复程度与出血量密切相关。轻微破裂表现为突发下腹单侧钝痛，疼痛程度可耐受，无持续加重，通常卧床休息3-5天后症状缓解。中度破裂会出现明显腹痛伴肛门坠胀感，可能伴随少量阴道出血，需超声监测出血量是否增加，约1-2周可吸收。严重破裂时腹腔内出血超过500毫升，出现面色苍白、血压下降等休克表现，必须立即手术止血。
黄体期月经周期第15-28天剧烈运动、同房或腹部撞击是常见诱因。建议避免在此期间进行篮球、跳操等爆发性运动，同房动作需轻柔。突发腹痛时应立即停止活动，采取侧卧屈膝体位减轻腹膜刺激，冰敷腹部可帮助血管收缩止血。
日常需观察腹痛变化及伴随症状。若疼痛持续超过48小时、出现头晕心慌或发热，提示可能存在感染或持续出血。恢复期可适量补充含铁食物如鸭血、菠菜，促进血红蛋白合成。月经来潮后黄体会自然萎缩，破裂风险解除，但下次周期仍需注意防护。
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