单纯糠疹多数情况下可以自愈。这是一种常见的良性皮肤问题，主要表现为面部或躯干出现圆形或椭圆形的浅色斑块，表面可能有细碎鳞屑，通常不会伴随瘙痒或疼痛感。
单纯糠疹的自然病程一般为数月至一年左右，斑块会逐渐淡化直至消失。儿童和青少年患者自愈速度可能更快，部分患者可能在夏季日晒后因色素沉着改善而显得症状减轻。期间保持皮肤清洁、避免过度摩擦或使用刺激性护肤品即可。
若斑块持续扩大、反复发作或伴随明显脱屑，可能与皮肤干燥、紫外线敏感或轻微真菌感染有关。此时可外用保湿霜缓解干燥，或遵医嘱使用抗真菌药膏。合并湿疹或特应性皮炎的患者需加强皮肤屏障修复。
日常需注意防晒以避免色素沉着不均，建议选择物理防晒措施。饮食上可增加富含维生素B族和锌的食物如全谷物、坚果，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。适度运动有助于促进皮肤新陈代谢，但出汗后应及时清洁。若斑块伴随红肿、瘙痒加重或久不消退，需排查其他皮肤疾病可能。
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