胃不好可以适量吃瓜子和花生，但需注意食用方式和量。
瓜子与花生均含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及膳食纤维，适量食用有助于补充营养。但两者质地较硬，过量可能增加胃部负担。建议选择原味、未深加工的产品，避免盐渍或油炸类，减少对胃黏膜的刺激。食用时充分咀嚼，或碾碎后加入粥类，降低消化难度。胃酸过多者需控制每日摄入量，以一小把约20克为宜。
胃炎或胃溃疡急性期应暂停食用坚果类食品，避免硬质食物摩擦黏膜加重炎症。缓解期可尝试少量花生酱或瓜子仁，观察耐受性。若出现腹胀、反酸等症状需立即停止。合并胆囊疾病者需谨慎，高脂饮食可能诱发胆绞痛。
日常养护建议选择易消化的南瓜子或蒸煮后的花生，搭配小米粥、山药等健脾食物。避免空腹食用坚果，餐后2小时作为加餐更安全。长期胃部不适需排查幽门螺杆菌感染或功能性消化不良，饮食调整需配合规律作息与情绪管理，减少辛辣、酒精等刺激性摄入，逐步恢复胃肠功能。
猜你关注
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
