孕妇可以适量食用木瓜。木瓜富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
木瓜中的木瓜蛋白酶可能对部分敏感体质孕妇产生刺激，建议首次食用时少量尝试并观察身体反应。成熟木瓜糖分含量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量。未完全成熟的青木瓜含有较高浓度乳胶成分，可能引发子宫收缩，孕期应避免食用。
孕期饮食需注重营养均衡，除木瓜外可搭配苹果、香蕉等低升糖指数水果。建议每日水果总量控制在200-350克，分2-3次食用。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动有助于营养吸收。出现腹痛、皮肤瘙痒等不适症状应立即停止食用并咨询产科定期产检时可通过营养评估调整膳食结构。
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