产后阴道疼痛的持续时间因人而异，多数产妇在2-4周内逐渐缓解。疼痛程度与分娩方式、会阴裂伤或侧切情况、个人恢复能力等因素相关。
自然分娩过程中，会阴部可能因胎头压迫或医源性侧切出现损伤。轻度裂伤Ⅰ-Ⅱ度通常伴随1-2周的刺痛感，尤其在坐立或排便时明显。若存在Ⅲ-Ⅳ度裂伤或复杂侧切，恢复期可能延长至4-6周，需配合医疗处置。剖宫产产妇虽无经阴道损伤，但宫缩痛可能持续1周左右。
产后24小时内冰敷可减轻肿胀，72小时后改为温水坐浴促进血液循环。使用环形坐垫分散压力，如厕后从前往后清洁会阴。医疗级修复措施包括低频电刺激促进肌肉康复，严重瘢痕粘连者可考虑超声治疗。日常避免提重物或久站，咳嗽时用手按压伤口减少牵拉痛。
建议摄入富含锌的海产品加速黏膜修复，补充维生素C的猕猴桃增强结缔组织弹性。凯格尔运动应从产后第3周开始，每日3组收缩练习改善盆底肌张力。若疼痛持续超过6周伴发热或异常分泌物，需排除感染或血肿可能。哺乳期催产素分泌有助于子宫复旧，间接缓解盆腔不适感。
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