痱子可通过保持皮肤清洁干燥、选择透气衣物、控制环境温湿度、避免过度包裹、及时处理汗液等方式预防。
1、保持清洁：
每日用温水清洁皮肤，尤其出汗后需及时冲洗。汗液滞留会堵塞汗腺导管，诱发痱子。婴幼儿需增加洗澡频率，但避免使用碱性肥皂，清洁后轻轻拍干皮肤褶皱处。
2、衣物选择：
穿着纯棉或透气速干面料衣物，避免化纤材质。宽松剪裁减少摩擦，婴幼儿连体衣需注意裆部透气性。高温环境下可选用吸湿排汗功能的内衣，并及时更换潮湿衣物。
3、环境调节：
室内温度建议维持在26℃以下，湿度控制在50%-60%。合理使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹。睡眠时可采用凉席或冰丝床品，婴儿推车需加装透气遮阳棚。
4、减少包裹：
婴幼儿避免过度穿戴，手脚微凉属于正常现象。尿布区域需勤换并涂抹护臀膏，纸尿裤选择超薄透气款。成人运动后应及时脱去潮湿外套，避免长时间穿戴防护装备。
5、汗液管理：
大量出汗时用柔软毛巾按压吸汗，忌用力擦拭。可局部使用液体爽身粉玉米淀粉基，但粉末状产品需防吸入。室外活动时携带便携小风扇，腋下等易汗部位可预先敷清凉凝胶。
预防痱子需建立系统性防护策略。饮食方面多补充含维生素A的胡萝卜、南瓜等食物增强皮肤屏障功能，每日饮水量不少于1500毫升。高温时段减少户外活动，运动选择清晨或傍晚进行。出现初期红疹时可冷敷处理，若持续3天未消退或出现脓疱需就医。婴幼儿需每日检查皮肤褶皱处，成人需注意长期卧床者的背部护理。保持规律作息有助于调节汗腺功能，避免情绪紧张引发的应激性出汗。
