恶心干呕可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、心理调节和中医调理等方式缓解。恶心干呕可能由饮食不当、胃肠疾病、妊娠反应、药物副作用或精神压力等因素引起。
藿香正气水
生产厂家：四川依科制药有限公司
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：国药准字Z51022126
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1、调整饮食：
选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。少食多餐，减轻胃肠负担。生姜具有止呕作用，可泡水饮用或含服姜片。香蕉、苹果等富含钾的水果有助于缓解电解质紊乱引起的恶心。
2、补充水分：
少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水。可尝试口服补液盐溶液调节电解质平衡。避免一次性大量饮水刺激胃部。柠檬水或薄荷茶可能帮助缓解恶心感，但胃酸过多者需慎用。
3、药物治疗：
甲氧氯普胺可促进胃肠蠕动，多潘立酮能阻断多巴胺受体，两者均为常用止吐药。H1受体拮抗剂如茶苯海明对晕动症所致恶心有效。妊娠期呕吐需在医生指导下使用维生素B6或抗组胺药。需注意药物可能引起嗜睡等副作用。
4、心理调节：
焦虑、紧张等情绪可能通过脑-肠轴加重恶心症状。深呼吸练习、渐进式肌肉放松等减压技巧可改善自主神经功能。认知行为疗法有助于调整对恶心感的过度关注。严重心因性呕吐需心理科介入。
5、中医调理：
内关穴按压是简便有效的止呕方法，位于前臂掌侧腕横纹上2寸。藿香正气水对暑湿型恶心有效，保和丸适用于食积呕吐。艾灸中脘、足三里等穴位可温中和胃。体质辨证后服用半夏厚朴汤等经方需中医师指导。
保持规律作息，避免过度疲劳和熬夜。室内保持空气流通，远离油烟等异味刺激。轻度活动如散步可促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。记录恶心发作的时间、诱因和伴随症状，有助于医生判断病因。持续48小时以上无法进食、出现脱水症状或呕血时需立即就医。妊娠剧吐、脑膜炎等急重症引起的呕吐需要针对原发病治疗。长期反复恶心建议完善胃镜、腹部超声等检查排除器质性疾病。
