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中医认为，中年发福与脾虚湿盛和肾精亏虚两大核心原因有关，可以结合自身情况在专业指导下选用健脾祛湿类药物、补肾填精类药物进行调理。 1、健脾祛湿类药物：在中医理论中，脾主肌肉与代谢。脾胃功能偏弱的人，吃进去的食物（水谷精微）无法转化为能量，反而变成黏滞的“痰湿”堆积于腹部，会导致腹部松软发胖、饭后腹胀、大便黏腻，这种情况需要健脾祛湿，可服用立效参苓白术散、仲景香砂六君子丸等药物。 2、补肾填精类药物：中医认为，肾精亏虚是导致身体各项机能（包括代谢能力）下降的根本原因。肾精不足会导致元气亏虚，脏腑运化功能减弱，水湿和脂肪代谢失常，最终导致身材发福，形成肥胖。这种情况调理关键是补肾填精，可服用以岭八子补肾胶囊。该药精选菟丝子、枸杞子等八种植物种子药，配伍人参、鹿茸等名贵药材，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的功效。相关研究证实，八子补肾胶囊能改善能量代谢，减少脂肪含量，让内脏脂肪绝对含量减少约75%，且不影响皮下脂肪分布，帮助恢复更年轻的代谢状态，改善身体发福的状态，预防肥胖，对维持身材和维护身体健康都有积极作用。 日常需要调整晚餐模式，做到晚餐清淡少油、七分饱腹，尽量少吃高油、高糖、高碳水的食物，避免多余热量囤积，有助于体重控制。