多数孕妇的水肿会在产后1-2周内逐渐消退。这是由于妊娠期体内激素变化和子宫压迫导致体液滞留，分娩后随着生理状态恢复，多余水分通过排尿和排汗自然排出。
1、产后水肿消退的时间差异：
水肿消退速度因人而异。顺产产妇因分娩过程对循环系统影响较小，通常1周内可见明显改善；剖宫产产妇因手术创伤和麻醉因素，可能需2周左右。哺乳行为会加速体液代谢，有助于缩短水肿持续时间。若合并妊娠高血压或肾脏疾病，消退时间可能延长至3-4周，需配合医生监测血压和肾功能指标。
2、促进水肿消退的护理措施：
产后尽早下床活动能改善血液循环，每日进行踝泵运动和抬腿练习。饮食需控制钠盐摄入，增加高蛋白食物如鱼肉、豆制品，适量补充含钾的香蕉、菠菜。穿着医用弹力袜可预防下肢静脉淤血，睡眠时用枕头垫高下肢。传统食疗如赤小豆鲫鱼汤、冬瓜排骨汤具有利水功效，但需避免过量饮用造成乳汁减少。
3、需警惕的异常情况：
若水肿持续超过1个月伴体重骤增、尿量减少，可能与甲状腺功能减退或心功能异常有关。单侧下肢突发肿胀伴疼痛需排除深静脉血栓。产后复查应包含尿常规和血液生化检查，异常水肿患者需进行双下肢血管超声检查。中医辨证属脾肾阳虚者可采用艾灸足三里、三阴交等穴位辅助调理。
产后康复期建议每日记录晨起体重和踝围变化，保持每日饮水量2000毫升左右。可进行产后瑜伽中的猫牛式、仰卧蹬车等动作促进淋巴回流。避免长时间站立或跷二郎腿坐姿，沐浴时用冷热水交替冲洗下肢。若尝试上述方法后水肿仍无改善，需到产科或心血管专科进行系统评估，排除病理性因素。哺乳期用药需谨慎，利尿剂等药物使用必须遵医嘱。
