多数情况下痱子会自行消退，通常需要3-7天。痱子是汗液滞留引起的皮肤炎症，保持皮肤干燥凉爽可加速恢复。
一、痱子消退时间与类型有关：
白痱晶形粟粒疹表现为透明小水疱，一般1-2天可消退；红痱红色粟粒疹伴随瘙痒和红斑，约需3-5天恢复；深痱深部粟粒疹常见于反复发作患者，可能持续1-2周。婴幼儿因汗腺发育不完善，消退时间可能比成人延长1-2天。
二、影响消退速度的因素：
环境温度超过28℃会延缓恢复，湿度大于60%时汗液蒸发减慢；衣物摩擦会加重皮肤刺激，化纤材质影响更明显；过度抓挠可能导致继发感染，延长病程至10天以上。糖尿病患者或免疫低下人群恢复期可能增加3-5天。
三、促进消退的护理方法：
每日用35-37℃清水冲洗患处2次，水温过高会刺激汗腺；选择宽松纯棉衣物，保持室温在24-26℃为宜；炉甘石洗剂可缓解瘙痒，但皮肤破损时禁用。出现脓疱或发热需及时就医，可能提示继发细菌感染。
保持每日饮水量1500-2000毫升有助于汗液排出，避免辛辣食物减少汗腺刺激。室温较高时可使用空调除湿，但出风口不宜直吹身体。婴幼儿需每2小时检查一次皮肤状况，及时擦干颈部、腋窝等褶皱部位。孕妇选择物理降温代替止汗产品，老年人注意避免过度使用爽身粉堵塞毛孔。若痱子持续两周未消退或面积扩大，建议皮肤科就诊排除湿疹等类似皮肤病。
