嗓子疼痛可通过含服润喉片、冷敷颈部、饮用蜂蜜水、蒸汽吸入、口服止痛药等方式缓解。该症状通常由病毒性咽炎、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流等原因引起。
1、含服润喉片：西地碘含片、银黄含化片、薄荷桉油含片等能直接作用于咽喉黏膜，通过局部消炎镇痛缓解不适。选择含片时需注意成分，避免对碘或薄荷过敏者使用。
2、冷敷颈部：用冰袋包裹毛巾敷于颈前部，每次15分钟可收缩血管减轻肿胀。低温能暂时阻断痛觉神经传导，适合急性疼痛期使用，但需避免冻伤皮肤。
3、饮用蜂蜜水：天然蜂蜜含过氧化氢酶具有抗菌作用，温水冲泡后小口吞咽可形成保护膜。每日2-3次，每次10ml蜂蜜兑200ml温水，糖尿病患者应慎用。
4、蒸汽吸入：将45℃热水倒入宽口容器，加入尤加利精油2-3滴，用毛巾覆盖头部呼吸10分钟。湿热蒸汽能稀释黏液改善干燥，精油成分可减轻炎症反应。
5、口服止痛药：布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药适用于剧烈疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成降低痛感，但需严格遵循说明书剂量。
日常可增加百合粥、雪梨汤等滋阴润肺食物摄入，避免辛辣刺激饮食。用淡盐水漱口保持口腔清洁，控制每日说话音量。若72小时内出现发热、颈部淋巴结肿大或呼吸不畅，需及时排查链球菌感染等病理性因素。睡眠时抬高床头15厘米有助于减少胃酸反流刺激。
