小腹阵痛可能由胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道炎症、肌肉劳损等原因引起。
1、胃肠功能紊乱：
饮食不规律或进食刺激性食物可能导致胃肠痉挛，表现为间歇性绞痛，常伴随腹胀、排气增多。调整饮食结构，减少生冷辛辣食物摄入可缓解症状。持续48小时不缓解需排除肠梗阻等器质性疾病。
2、泌尿系统感染：
膀胱炎或尿道炎引起的疼痛多位于下腹正中部，排尿时加重，可能伴有尿频尿急。尿常规检查可见白细胞升高。治疗需足疗程使用抗生素，同时每日饮水保持2000毫升以上。
3、妇科疾病：
女性排卵期疼痛多表现为单侧下腹钝痛，子宫内膜异位症则呈周期性加重。盆腔炎引起的疼痛伴随阴道分泌物异常。妇科超声和分泌物检查可明确诊断，必要时需进行抗感染或激素治疗。
4、肠道炎症：
肠易激综合征患者常在进食后出现脐周绞痛，排便后缓解。溃疡性结肠炎多伴随黏液血便。建议记录饮食日记，避免高FODMAP食物，严重者需结肠镜检查明确病变范围。
5、肌肉劳损：
剧烈运动或长期保持不良姿势可能导致腹直肌劳损，疼痛在体位变化时明显，局部热敷和适度拉伸可改善症状。需与腹壁疝气鉴别，后者会在咳嗽时出现包块突出。
建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食上增加膳食纤维摄入，减少豆类、洋葱等产气食物。出现持续疼痛超过3天、伴随发热呕吐、夜间痛醒等情况应及时就医，育龄女性突发剧烈腹痛需排除宫外孕等急症。记录疼痛发作时间、诱因和伴随症状有助于医生判断病因。
