勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗和中医调理等方式改善，主要与血管病变、神经损伤、激素水平异常、心理因素和不良生活习惯有关。
1、生活方式调整：
改善饮食结构，增加富含锌、精氨酸的食物如牡蛎、坚果，减少高脂高糖饮食。规律运动每周3-5次有氧运动，控制体重在BMI24以下。戒烟限酒，避免每天酒精摄入超过25克。保证充足睡眠，维持昼夜节律稳定。
2、心理疏导：
通过认知行为疗法缓解焦虑抑郁情绪，伴侣共同参与治疗可缓解紧张心理。避免过度关注勃起状态，建立正确的性认知。必要时进行专业心理咨询，改善亲密关系中的沟通障碍。
3、药物治疗：
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可改善血管功能。雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者。抗抑郁药物可缓解心理因素导致的症状。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、物理治疗：
低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。真空负压装置辅助改善充血功能。盆底肌训练每天3组，每组15次收缩，增强局部肌肉控制力。这些方法需持续2-3个月见效。
5、中医调理：
辨证使用肉苁蓉、枸杞子等补肾中药，针灸选取关元、肾俞等穴位。艾灸神阙穴可温补阳气。需由专业中医师根据体质开具处方，避免自行服用壮阳保健品。
建议建立规律的性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。控制基础疾病如高血压、糖尿病，定期监测血糖血压。补充维生素D和欧米伽3脂肪酸可能有益。保持适度运动如游泳、快走，避免久坐超过2小时。出现持续症状应及时就诊，排除心血管等器质性疾病。伴侣应给予充分理解支持，共同参与康复过程。
