孕妇可以适量食用水蜜桃，需注意清洗去皮、控制摄入量、避免过敏、选择成熟果实、监测血糖变化。
1、清洗去皮：
水蜜桃表皮可能残留农药或细菌，建议用流动清水反复冲洗后削皮食用。孕期免疫力较低，去皮可减少李斯特菌等致病微生物感染风险，尤其避免直接食用未清洗的桃毛刺激咽喉。
2、控制摄入量：
每日建议食用1-2个中等大小水蜜桃。过量摄入可能引发胃肠胀气或腹泻，其天然果糖含量较高，妊娠期糖尿病患者需计入每日碳水总量，防止血糖波动。
3、避免过敏：
既往对蔷薇科水果过敏者应谨慎尝试。初期食用可少量测试，观察是否出现嘴唇发麻、皮肤瘙痒等交叉过敏反应。过敏体质孕妇建议咨询医生后再食用。
4、选择成熟果实：
未成熟水蜜桃含有较多单宁酸，易刺激胃黏膜引发反酸。挑选时以果皮无青斑、轻压有弹性者为佳，避免食用腐烂变质部分，防止霉菌毒素影响胎儿发育。
5、监测血糖变化：
水蜜桃升糖指数中等，食用后两小时可检测血糖值。搭配蛋白质食物如无糖酸奶能延缓糖分吸收，妊娠高血糖孕妇应将水果摄入时间安排在两餐之间。
孕期饮食需注重营养均衡，水蜜桃可提供维生素C、钾及膳食纤维，建议搭配苹果、蓝莓等低糖水果轮换食用。每日水果总量控制在200-350克，避免榨汁饮用导致糖分超标。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动有助于代谢果糖，出现腹痛或皮疹需立即停食并就医。
