牙黄可能由饮食染色、口腔卫生不良、吸烟、药物影响、牙釉质发育不全等原因引起，可通过专业洁牙、美白治疗、改善生活习惯等方式改善。
1、饮食染色：
长期摄入咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物或饮料，其中的色素易沉积在牙釉质表面。碳酸饮料和酸性食物会腐蚀牙釉质，使牙齿更易吸附色素。减少此类食物摄入，饮用后及时漱口或使用吸管可降低染色风险。
2、口腔卫生差：
刷牙不彻底或频率不足会导致牙菌斑堆积，软垢矿化后形成牙结石，呈现黄色或褐色。牙缝清洁不到位可能造成邻面染色。建议每日刷牙两次并使用牙线，每半年接受一次超声波洁治。
3、吸烟习惯：
烟草中的焦油和尼古丁会渗透牙釉质小孔，形成顽固性烟渍。高温烟雾还会破坏口腔黏膜屏障，加速色素沉着。戒烟是根本解决方式，已形成的烟渍需通过喷砂抛光或冷光美白处理。
4、药物影响：
四环素类抗生素在牙本质发育期沉积可引起内源性黄牙，某些含氯己定的漱口水也会导致短暂染色。高血压药物如硝苯地平可能引发牙龈增生伴色素沉着。这类情况需咨询医生调整用药，并通过瓷贴面修复。
5、釉质异常：
遗传性釉质发育不全或矿化不良会使牙本质颜色透出，表现为均匀性淡黄。氟斑牙因釉质多孔更易吸附外源性色素。轻症可用渗透树脂修复，重症需全冠修复。牙外伤后髓腔出血也会导致牙齿灰黄变色。
保持牙齿洁白需综合管理：每日使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，限制染色饮食摄入；吸烟者建议逐步戒烟；儿童避免在恒牙发育期使用四环素类药物。定期口腔检查可早期发现釉质发育问题，专业洁牙能有效去除外源性着色。对于内源性变色，诊室美白或家庭美白套装均可选择，重度变色需考虑修复治疗。餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于冲刷食物残渣和酸性物质。
