喉咙痒可通过含服温盐水、饮用蜂蜜水、吮吸薄荷糖、蒸汽吸入、按压天突穴等方式缓解。喉咙痒多由咽喉干燥、过敏反应、轻微感染等因素引起，多数情况下可自行缓解。
1、含服温盐水
用淡温盐水含漱可减轻咽喉黏膜刺激。食盐中的钠离子能暂时抑制局部神经敏感度，减少瘙痒感，同时温和杀菌。配制时以250毫升温水加半茶匙食盐为宜，含漱后吐出，避免吞咽过量盐水。
2、饮用蜂蜜水
蜂蜜含有的抗氧化成分能覆盖咽喉黏膜形成保护层，缓解干燥性瘙痒。选择纯蜂蜜用40℃以下温水冲泡，高温会破坏活性成分。糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜使用该方法。
3、吮吸薄荷糖
薄荷脑成分通过激活冷觉受体可暂时麻痹咽喉痒感。选择无糖型薄荷含片更安全，持续吮吸3-5分钟见效。需注意含糖薄荷糖可能刺激胃酸反流加重症状。
4、蒸汽吸入
温热蒸汽能增加咽喉部湿度，缓解黏膜干燥引发的刺痒。将面部置于50℃热水上方20厘米处，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽3分钟。哮喘患者慎用此方法。
5、按压天突穴
位于胸骨上窝中央的天突穴按压可调节迷走神经，减轻咽喉异常感觉。用拇指指腹轻柔按压穴位1分钟，配合深呼吸效果更佳。孕妇及颈部外伤者不宜操作。
日常需保持每天饮水1500毫升以上，避免辛辣刺激性食物。空调环境下可使用加湿器维持空气湿润，吸烟者应减少烟草刺激。若喉咙痒持续超过3天或伴随发热、呼吸困难等症状，可能提示过敏性咽喉炎、反流性食管炎等疾病，须及时到耳鼻喉科就诊。反复发作的喉咙痒患者建议进行过敏原检测，必要时在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
