减肥胶囊可能有一定辅助作用，但效果因人而异且存在潜在风险。减肥胶囊通常含有促进代谢或抑制食欲的成分，但无法替代健康饮食和运动，部分产品可能引发胃肠不适、心悸等不良反应。
市售减肥胶囊常见成分包括左旋肉碱、藤黄果提取物等，这些成分可能通过加速脂肪分解或减少碳水化合物吸收产生短期减重效果。部分产品添加利尿剂导致水分流失造成体重下降假象，停药后易反弹。正规产品需通过国家药品监督管理局审批，但部分非法添加西布曲明等违禁成分的胶囊可能损害心脏功能。服用后可能出现口干、失眠、腹泻等副作用，长期使用可能影响肝肾功能。部分人群如孕妇、哺乳期女性及心血管疾病患者应禁用。
个别案例显示，严格按照说明书使用正规减肥胶囊可能帮助突破减重平台期，但需配合每日500千卡以上的热量缺口。部分中成药类胶囊如轻身消胖丸可能调节体质，但起效较慢需持续服用数月。极少数遗传性肥胖患者在医生监督下使用奥利司他胶囊等药品，可减少30%膳食脂肪吸收，但可能引发油性便等不适。
建议通过调整饮食结构、增加有氧运动等健康方式减重，如需使用减肥胶囊应选择正规渠道产品并咨询医生。定期监测体重变化与身体指标，出现心慌、头晕等症状立即停用。保持每日饮水2000毫升以上，保证7小时睡眠有助于提升基础代谢率，避免过度依赖药物减重。
