植发手术后可以适量吃鸡蛋、西蓝花、三文鱼、黑芝麻、猕猴桃等食物，有助于促进毛囊恢复和头发生长。术后饮食需避免辛辣刺激、高糖高脂食物，同时保持营养均衡。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白和生物素，是毛囊修复所需的重要营养素。蛋白质参与角蛋白合成，生物素则有助于改善头发强度。术后建议每天食用1-2个水煮蛋，避免油炸烹饪方式。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C和铁元素，能促进头皮微循环和胶原蛋白生成。其含有的萝卜硫素还具有抗炎作用，可减轻术后头皮红肿现象。建议清蒸或白灼保留营养。
3、三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸可降低毛囊炎症反应，同时提供头发所需的脂溶性维生素D。含有的优质蛋白和硒元素能加速创伤愈合，每周食用2-3次为宜。
4、黑芝麻
黑芝麻含有大量维生素E和锌元素，具有抗氧化和保护毛囊细胞的作用。其含有的黑色素前体物质可能对新生发色有积极影响，可磨粉加入粥品食用。
5、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高，能促进铁吸收和胶原合成，增强毛囊周围血管弹性。含有的叶酸和钾元素有助于维持头皮正常代谢，建议每日食用半个至一个。
二、药物
1、维生素B族
复合维生素B片可改善毛囊细胞能量供应，其中生物素和泛酸对头发生长周期调节尤为重要。但需在医生指导下使用，避免与其他营养素补充剂叠加过量。
2、葡萄糖酸锌
锌制剂能维持毛囊正常分裂增殖，改善术后可能出现的暂时性脱发。过量补充可能引起胃肠不适，应与含钙食物错开服用时间。
3、血府逐瘀胶囊
该中成药具有活血化瘀功效，可改善移植区微循环。使用前应确认无出血倾向，避免与抗凝药物同服。
4、胶原蛋白肽
小分子胶原蛋白更易被吸收，可为毛乳头细胞提供结构支持。建议选择鱼类来源产品，搭配维生素C增强合成效果。
5、谷维素片
具有调节植物神经功能作用，能缓解术后紧张情绪对毛囊的影响。需注意可能引起轻度嗜睡副作用，不建议长期服用。
植发术后应保持每日饮水量2000毫升以上，促进代谢废物排出。避免吸烟饮酒及剧烈运动，睡眠时垫高头部减轻水肿。术后两周内忌食海鲜、羊肉等发物，一个月内不要烫染头发。定期回访医生检查毛囊存活情况，如发现异常脱发或感染迹象应及时就医。保持规律作息和良好心态对术后恢复同样重要。
