产后第一餐可以吃小米粥、鸡蛋羹、烂面条、清炖鱼汤、蒸南瓜等易消化且营养丰富的食物。产后饮食需兼顾营养补充与胃肠功能恢复，避免油腻、生冷及刺激性食物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族维生素和膳食纤维，有助于恢复体力并促进胃肠蠕动。其温和质地适合产后虚弱的消化系统，可搭配少量红糖补充能量，但糖尿病患者应避免加糖。
2、鸡蛋羹
鸡蛋羹提供优质蛋白和卵磷脂，易于吸收且不会增加胃肠负担。蛋白质是组织修复的重要原料，适合产后伤口愈合需求，对剖宫产产妇尤为适宜。
3、烂面条
煮至软烂的面条能快速提供碳水化合物，维持血糖稳定。可加入少量碎蔬菜增加维生素摄入，但需避免过多调料，以免刺激产妇敏感的消化系统。
4、清炖鱼汤
鲫鱼或鲈鱼炖汤富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于伤口愈合和乳汁分泌。炖煮时去除浮油可降低脂肪摄入，适合产后初期清淡饮食原则。
5、蒸南瓜
南瓜含丰富β-胡萝卜素和钾元素，蒸制后口感绵软易消化。其天然甜味能满足产妇对食物的愉悦需求，同时不会引起血糖剧烈波动。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒可促进子宫收缩和恶露排出，适用于产后瘀血阻滞。需在医生指导下使用，避免与抗凝药物同服，阴虚血热者慎用。
2、产妇安合剂
该中成药含当归、川芎等成分，能调理气血并缓解产后腹痛。服用期间需观察恶露情况，出现异常出血应立即停药并就医。
3、乳酸菌素片
可调节产后肠道菌群平衡，预防抗生素使用后的腹泻。哺乳期使用安全性较高，但需与抗生素间隔两小时服用以保证疗效。
4、复方阿胶浆
用于气血两虚导致的乏力眩晕，能改善产后贫血症状。感冒发热期间禁用，服用期间忌食萝卜和浓茶以免影响药效。
5、钙尔奇D
碳酸钙D3片可补充哺乳期钙质流失，预防骨质疏松。建议餐后服用以提高吸收率，长期使用需监测血钙水平。
产后饮食应遵循由稀到稠、由少到多的渐进原则，首餐以流质或半流质为主。建议分5-6次少量进食，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。注意观察排便情况，如出现腹胀或腹泻需调整饮食结构。哺乳期需每日增加约500大卡热量摄入，保证优质蛋白、维生素和矿物质的均衡补充。保持食材新鲜卫生，所有药物使用前必须咨询产科或营养科医师意见。
