儿童增高药通常无须服用，身高增长主要依赖遗传、营养和运动等因素。盲目使用增高药物可能带来健康风险，如骨骺提前闭合、内分泌紊乱等。若存在生长迟缓问题，建议家长及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，由医生评估后制定科学干预方案。
一、遗传因素
儿童身高70%以上由遗传决定，父母身高对儿童最终身高有显著影响。若家族中有矮小症病史，需通过骨龄检测、生长激素激发试验等医学手段排查病理性原因。不建议自行使用重组人生长激素注射液等药物，此类药物需严格遵循医嘱使用。
二、营养补充
均衡摄入含钙丰富的食物如牛奶、奶酪，以及富含蛋白质的鸡蛋、鱼类有助于骨骼健康。维生素D缺乏可能影响钙吸收，可通过日照或遵医嘱补充维生素D滴剂。避免过量服用钙剂或蛋白粉，可能增加肾脏负担。
三、运动干预
纵向弹跳运动如跳绳、篮球可刺激生长板软骨细胞增殖，每周保持3-5次中等强度运动。游泳等伸展运动有助于脊柱发育，但过度运动可能导致生长板损伤，建议在专业人员指导下进行。
四、睡眠管理
深度睡眠时段生长激素分泌量占全天的70%，学龄儿童需保证9-11小时睡眠。睡前避免使用电子设备，褪黑素分泌受蓝光抑制可能影响睡眠质量。若存在严重睡眠障碍，可咨询医生评估是否使用镇静类药物如右佐匹克隆片。
五、疾病排查
甲状腺功能减退症、特纳综合征等疾病会导致生长迟缓，需通过甲状腺功能检测、染色体核型分析确诊。对于确诊为生长激素缺乏症的患儿，可在医生监督下使用注射用重组人生长激素，禁止自行购买使用。
家长应每3个月记录儿童身高体重变化，绘制生长曲线图。若身高长期低于同年龄同性别儿童3个百分位数或年增长不足5厘米，需尽早就医。日常注意避免给孩子心理压力，营造轻松成长环境，保证每日500毫升奶制品和适量肉类摄入，配合每天1小时户外运动，这些措施比服用增高药物更安全有效。
