敏感皮肤宜用温水或与体温接近的凉水洗脸，避免使用过热、过冷或含刺激性成分的水。适合的水温与成分有助于减少皮肤屏障损伤，可选择含有舒缓成分的活泉水、蒸馏水或弱酸性水。
1、温水洗脸
水温控制在30-35摄氏度最适宜，接近皮肤表面温度，能温和清洁且不破坏皮脂膜。过热的水会加速水分蒸发导致干燥，过冷则可能刺激毛细血管扩张。敏感肌洗脸时可直接用手腕内侧测试水温，无明显冷热感即可。
2、弱酸性水
pH值在5.5-6.5的弱酸性水与健康皮肤酸碱度接近，如部分天然矿泉水或添加了乳酸钠的舒缓型化妆水。这类水质能维持皮肤微生态平衡，减少碱性水对角质层的溶解作用，降低洗后紧绷感。
3、活泉水
含硒、硅等矿物质的活泉水具有抗炎特性，适合泛红或灼热感的敏感肌。使用时可先冷藏至常温，通过喷雾或棉片轻拭方式清洁，其中的微量元素能帮助修复受损屏障，但需避开含硫量较高的温泉类水质。
4、蒸馏水
经高温灭菌的蒸馏水不含杂质和微生物，对伴有创口或极度敏感的皮肤较安全。临时可用煮沸后冷却的凉白开替代，但长期使用可能因缺乏矿物质导致皮肤保湿能力下降，建议后续及时涂抹保湿霜。
5、舒缓型化妆水
含甘草酸二钾、马齿苋提取物等渗型化妆水可作为清洁介质，在卸妆后二次清洁时使用。这类液体能中和残留洁面产品碱性，同时提供即时镇静效果，但需避免含酒精、香精或去角质成分的产品。
敏感肌日常护理需注重水温控制与水质选择，洗脸后应立即用毛巾按压吸干水分而非揉搓，并在3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿产品。建议早晨仅用清水清洁，夜间选择无皂基洁面产品，每周可进行1-2次含有积雪草成分的湿敷以强化屏障功能。若出现持续刺痛或红斑，需排查是否对水质中特定矿物质过敏并及时就医。
