测量血压时需注意测量姿势、袖带尺寸、测量环境、测量时间及情绪状态等因素，以保证结果准确。
1、测量姿势
测量血压时应保持坐姿，背部挺直靠在椅背上，双脚平放地面，手臂自然伸展平放在桌面，袖带中心与心脏处于同一水平高度。避免翘腿、手臂悬空或过度用力等姿势，这些动作可能导致血压读数偏高或偏低。测量前静坐5分钟，避免剧烈运动后立即测量。
2、袖带尺寸
选择与上臂围匹配的袖带尺寸至关重要。袖带气囊宽度应覆盖上臂围的80%，长度需包裹上臂周长的75%-100%。袖带过小会导致血压读数假性升高，过大则可能读数偏低。肥胖者需使用加长型袖带，儿童需选用专用儿童袖带。
3、测量环境
测量环境需安静舒适，室温保持在20-25摄氏度。寒冷环境可能引起血管收缩导致血压升高。测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或浓茶，这些因素可能刺激交感神经使血压短暂上升。测量时保持安静，避免交谈或移动身体。
4、测量时间
建议每天固定时间测量，通常早晨起床后1小时内和晚间睡前各测一次。早晨测量应在排尿后、服药前进行。避免饭后1小时内测量，消化活动可能影响血压值。每次测量需间隔1-2分钟重复2-3次，取平均值记录。
5、情绪状态
情绪波动会显著影响血压测量结果。焦虑、紧张或愤怒时，体内儿茶酚胺分泌增加可能导致血压暂时升高。测量前需保持情绪平稳，可通过深呼吸放松。白大衣高血压患者在家自测可减少紧张因素干扰。
定期监测血压需建立规范流程，记录每次测量的时间、数值及当时状态。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，每年校准一次。发现血压异常波动时应连续监测3-7天，避免单次测量误判。高血压患者还需注意低盐饮食、规律运动和遵医嘱用药，这些措施有助于获得稳定的血压控制效果。
