益智的作用主要有增强记忆力、改善认知功能、促进脑部血液循环、缓解脑疲劳、延缓脑衰老等。
益智可通过调节神经递质水平帮助增强短期记忆与长期记忆能力。部分成分能促进海马体神经元生长，提高信息存储效率。适用于用脑过度或年龄增长导致的记忆力减退。
益智有助于提升注意力、判断力和逻辑思维能力。其活性成分可优化大脑皮层兴奋性，加快信息处理速度。对学习效率下降或反应迟钝者有改善作用。
益智能扩张脑血管，增加血氧供应，改善微循环障碍。部分成分具有抗血小板聚集作用，可预防脑缺血缺氧，降低血管性认知障碍风险。
益智通过调节能量代谢减轻脑细胞氧化应激，帮助清除代谢废物。对长时间用脑后出现的头晕、注意力涣散等症状有缓解作用。
益智中的抗氧化成分能抑制神经细胞凋亡，减少β-淀粉样蛋白沉积，延缓脑组织退化。长期适量使用可能降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。
日常可通过食用核桃、深海鱼等健脑食物，配合适度有氧运动促进脑健康。出现严重记忆衰退或认知障碍时应及时就医，避免自行服用益智类保健品替代正规治疗。
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