紫萁是一种具有药用和食用价值的蕨类植物，主要功效包括清热解毒、止血消肿，适用于风热感冒、便血、外伤出血等人群。
1、清热解毒
紫萁的根茎含有黄酮类、酚酸类等活性成分，能抑制细菌和病毒繁殖，对风热感冒引起的咽喉肿痛、发热症状有缓解作用。临床常与金银花、连翘配伍使用，但需注意脾胃虚寒者慎用。
2、止血消肿
紫萁提取物可促进血小板聚集，缩短凝血时间，适用于外伤出血、鼻衄等症状。新鲜叶片捣碎外敷可处理轻度皮肤创伤，内服时建议配伍仙鹤草等药物增强疗效，孕妇禁用。
3、利尿通淋
紫萁中的钾离子和有机酸成分能增加尿液排出，缓解泌尿系统感染引起的尿频尿急。适合湿热下注型尿路感染患者，使用时需监测电解质平衡，肾功能不全者应减量。
4、抗氧化
紫萁多糖和维生素C具有清除自由基的作用，可辅助改善氧化应激相关疾病。中老年人适量食用新鲜嫩芽有助于延缓衰老，但需焯水去除原蕨苷等潜在致癌物质。
5、调节免疫
实验研究表明紫萁多糖能激活巨噬细胞，增强机体对病原体的防御能力。体质虚弱、易感冒人群可短期使用，但自身免疫性疾病患者须避免服用以防病情加重。
使用紫萁时需区分药用与食用方式，药用建议在中医师指导下配伍使用，避免长期大量服用。食用嫩芽应充分焯煮去除毒性物质，过敏体质者首次尝试需小剂量测试。储存时需防潮防霉变，出现腹泻、皮疹等不良反应应立即停用并就医。日常可搭配薏苡仁、赤小豆等利湿食材增强效果，但不宜与寒凉药物同服。
