老感觉口渴可能与饮水不足、高盐饮食、糖尿病、尿崩症、干燥综合征等原因有关。口渴是身体缺水的信号，但也可能是某些疾病的早期表现，需结合其他症状综合判断。
1、饮水不足
日常水分摄入不足是口渴最常见的原因。人体每天通过呼吸、排汗、排尿等途径流失水分，若未及时补充会导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢。高温环境、剧烈运动后未及时补水更容易出现这种情况。建议根据活动强度和环境温度调整饮水量，保持尿液呈淡黄色为宜。
2、高盐饮食
摄入过多腌制食品、加工食品等高盐食物会使血液钠离子浓度升高，引发渗透性口渴。这种情况常伴随面部或下肢水肿，减少钠盐摄入后症状多可缓解。中国居民膳食指南建议每日盐摄入量不超过5克，注意阅读食品标签中的钠含量。
3、糖尿病
血糖水平超过肾糖阈会导致渗透性利尿，表现为多饮多尿伴体重下降。1型糖尿病起病急骤，2型糖尿病早期症状隐匿。典型患者空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，需通过糖化血红蛋白检测确诊。
4、尿崩症
中枢性尿崩症因抗利尿激素分泌不足，肾性尿崩症因肾脏对抗利尿激素不敏感，均导致大量低比重尿排出。患者每日尿量可达4-10升，需频繁饮水补充。可通过禁水试验、血浆渗透压测定等检查明确诊断，治疗需补充去氨加压素。
5、干燥综合征
自身免疫性疾病导致外分泌腺破坏，除口干眼干外可能伴关节痛、皮疹等症状。血清抗SSA/SSB抗体阳性有助诊断，需警惕合并淋巴瘤风险。人工唾液替代治疗可缓解症状，严重者需使用免疫抑制剂。
持续口渴超过一周或伴随多尿、体重下降等症状时应尽早就诊。日常保持规律饮水习惯，每天饮用1500-1700毫升白开水，避免含糖饮料。注意监测晨起第一次尿液颜色，深黄色提示需增加饮水量。糖尿病患者需严格控制血糖，干燥综合征患者可使用加湿器改善环境湿度。所有药物使用均需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。
