咬肌肥大可通过局部注射、物理治疗和生活方式调整改善。主要原因包括长期单侧咀嚼、磨牙症、遗传因素及过度使用咬肌。
针对生理性因素，调整咀嚼习惯是关键。避免长期咀嚼硬物或口香糖，双侧交替咀嚼可平衡肌肉负荷。热敷配合轻柔按摩能缓解肌肉紧张，每日2次、每次10分钟为宜。减少咖啡因摄入有助于降低肌肉兴奋性。
病理性因素中，磨牙症可能与精神压力或牙齿咬合异常有关，常伴随晨起头痛、牙齿敏感。夜间佩戴咬合垫可减少肌肉过度收缩。局部注射肉毒杆菌毒素能暂时阻断神经肌肉传导，效果通常维持4-6个月。对于严重颌骨发育异常者，需考虑颌面整形手术。
短期内快速改善建议就医评估注射治疗，长期管理需结合口腔习惯矫正。若伴随关节弹响或张口受限，应排查颞下颌关节紊乱综合征。
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