目前没有真正有效的增高药物，身高增长主要受遗传、营养和激素水平等因素影响。市面上宣称能增高的药物多数缺乏科学依据，部分可能含有激素成分，擅自使用可能带来健康风险。
身高增长的关键在于骨骺线是否闭合，青春期前通过均衡营养、充足睡眠和适当运动可能帮助挖掘生长潜力。骨骺闭合后任何药物都无法实现骨骼延长。部分生长激素缺乏症患者需在医生严格监督下使用重组人生长激素注射液，但该药物对正常发育人群无效且存在副作用风险。某些补钙或维生素D产品可能改善骨骼健康，但无法直接促进身高增长。
市面上常见的增高保健品常含有氨基酸、胶原蛋白等成分，这些物质虽参与骨骼代谢，但通过口服吸收后无法靶向作用于骨骼生长。部分非法产品违规添加性激素，可能导致骨骺提前闭合、内分泌紊乱等问题。某些中成药如龙牡壮骨颗粒虽可改善脾胃功能，但增高效果缺乏循证医学证据。
建议通过科学方式管理身高预期，保证每日摄入500毫升牛奶、1个鸡蛋和适量瘦肉以获取优质蛋白，每天进行跳绳或篮球等纵向运动30分钟以上，确保22点前入睡以利用生长激素分泌高峰。若发现儿童身高明显低于同龄人，应及时到儿科或内分泌科就诊，通过骨龄片和激素检测判断是否为病理性矮小症，避免盲目使用增高产品。
