晚上发烧没有药可通过物理降温、补充水分、调节环境温度、适当休息、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫反应、中暑、脱水等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，酒精可能刺激皮肤或引起寒战，冰水会导致血管收缩反而不利于散热。可重复进行温水擦拭直至体温下降，每次擦拭时间控制在10-15分钟。
2、补充水分
发烧时身体水分蒸发加快，需要少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，维持电解质平衡。每小时补充100-200毫升液体，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。可适量饮用稀释后的新鲜果汁补充维生素，但不宜饮用含糖量高的饮料或咖啡等利尿饮品。
3、调节环境
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度50%-60%为宜。开窗通风保持空气流通，但避免冷风直接吹向身体。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温变化增减被褥厚度。夜间可使用空调调节室温，但温度不宜设置过低，风口不要对准床铺。
4、适当休息
保持平卧位或半卧位休息，减少体力消耗。头部可垫高15-30度以减轻头痛症状。避免剧烈活动或长时间站立，防止因体温升高导致头晕或跌倒。如出现寒战可加盖薄毯，但体温升高后应及时减少覆盖物。
5、观察症状
每1-2小时测量一次体温并记录变化趋势，观察是否伴随皮疹、呕吐、意识模糊等症状。体温超过38.5摄氏度且持续不降，或出现抽搐、呼吸困难等情况时需立即就医。儿童出现嗜睡、拒食、囟门隆起等表现应及时送医。
发烧期间应选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻辛辣食物。保持每日7-8小时睡眠，恢复期避免剧烈运动。体温正常后仍需观察2-3天，注意有无反复发热或其他不适症状。建议家中常备电子体温计和退热贴等基础医疗用品，有慢性病或婴幼儿的家庭应提前准备医生建议的应急药物。
