子宫腺肌症引起的痛经可通过调整生活方式、热敷缓解、中医调理、遵医嘱使用非甾体抗炎药、遵医嘱使用激素类药物等方式治疗。部分患者在医生评估后可以使用避孕药缓解症状，但需排除禁忌证。
1.生活干预
保持规律作息和适度运动有助于改善盆腔血液循环，减轻子宫腺肌症引发的疼痛感。避免过度劳累和精神紧张，减少咖啡因及生冷食物摄入，可降低神经敏感度。日常注意腹部保暖，穿着宽松衣物，避免压迫下腹部，这些措施虽不能根治疾病，但能作为基础辅助手段缓解轻度不适，提升整体生活质量。
2.物理治疗
局部热敷是缓解子宫腺肌症痛经的常用物理方法，通过促进盆腔血流加速代谢产物排出，从而松弛平滑肌痉挛。可使用热水袋或专用暖宫贴敷于下腹部，每次持续一定时间，注意避免烫伤。此外，经专业医师指导下的低频电疗或红外线照射也能起到一定的镇痛作用，适合不愿立即用药或药物效果不佳的患者尝试。
3.中医调理
中医认为子宫腺肌症痛经多与气滞血瘀、寒凝胞宫有关，可采用针灸、艾灸或中药内服进行辨证施治。针灸选取关元、三阴交等穴位以疏通经络，艾灸则利用温热效应驱散寒邪。中药方剂如少腹逐瘀汤等需由专业中医师开具，旨在活血化瘀、温经止痛。此类疗法副作用相对较小，适合长期调理体质，但起效较慢，需坚持治疗。
4.非甾体抗炎药
对于疼痛明显的患者，医生常推荐布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成来阻断疼痛信号传导，能快速缓解经期剧烈腹痛及伴随的腰酸症状。用药必须在医生指导下进行，尤其是有胃肠溃疡史或肾功能不全者需谨慎，严禁自行增加剂量或延长服用周期。
5.激素类药物
短效口服避孕药如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，可通过抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经量和痛经程度，是治疗子宫腺肌症的常见方案之一。此外，左炔诺孕酮宫内节育系统也是有效选择。是否适用避孕药需医生全面评估血栓风险、肝功能及乳腺状况，切勿擅自购买服用，以免引发不良反应或掩盖病情进展。
子宫腺肌症患者在日常护理中应注重饮食均衡，多摄入富含铁质和维生素的蔬菜水果，预防因月经过多导致的贫血。适度进行瑜伽或散步等温和运动，避免剧烈跑跳加重盆腔充血。保持心情舒畅，学会压力管理，对缓解疼痛有积极意义。若痛经突然加剧或出现非经期出血，务必及时前往正规医院妇科就诊，完善超声等检查，严格遵循医嘱制定个性化治疗方案，切勿盲目依赖偏方或自行停药换药。
