B族维生素属于水溶性维生素,15岁的人群可以适量吃,有利于维持身体健康。
B族维生素是一类维生素的总称,其包含维生素B6、维生素B2、维生素B1等。B族维生素是人体所必需的营养物质,其具有调节新陈代谢、维持皮肤健康、改善免疫系统和神经系统功能等多种作用。15岁的人群适量摄入B族维生素,对增强抵抗力,维持人体健康具有重要作用。常见的含有B族维生素的食物包括鸡蛋、猪肝、小米、黄豆等,缺乏B族维生素的人群可以根据自身营养缺乏情况,适当补充上述食物,若是体内严重缺乏B族维生素,还可以遵医嘱服用复合维生素B片、复合维生素BC片等药物进行改善。
平时均衡饮食,确保自身摄入足够且丰富的营养,有利于增强自身抵抗力,若是身体因缺乏某种营养而出现不适,需要及时就医。
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