顺产后盆底肌确实可能出现松弛现象。妊娠和分娩过程中，盆底肌承受了较大的压力，尤其是顺产时，胎儿通过产道会对盆底肌造成拉伸和损伤，导致其功能减弱。盆底肌松弛可能引发尿失禁、盆腔器官脱垂等问题，影响生活质量。
盆底肌松弛的程度因人而异，与分娩方式、胎儿大小、产程长短、产妇年龄及体质等因素有关。年轻、体质较好的产妇，盆底肌恢复能力较强，松弛程度可能较轻；而高龄、多胎或产程较长的产妇，盆底肌受损程度可能较重，恢复较慢。产后及时进行盆底肌功能评估和康复训练，有助于改善盆底肌松弛状况。
盆底肌康复训练是改善松弛的主要方法。凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方式，通过有意识地收缩和放松盆底肌，增强其力量和耐力。电刺激疗法和生物反馈疗法也是有效的康复手段，可以帮助产妇更好地感知和控制盆底肌。产后避免提重物、保持良好排便习惯、控制体重等措施，也有助于减轻盆底肌负担，促进其恢复。
对于盆底肌松弛较严重的产妇，可能需要在医生指导下进行手术治疗。手术方式包括盆底重建术、阴道前后壁修补术等，旨在恢复盆底结构的稳定性和功能。术后仍需配合康复训练，以巩固手术效果，预防复发。
产后盆底肌康复是一个长期过程，需要产妇的耐心和坚持。建议产妇在产后42天进行盆底肌功能评估，根据评估结果制定个性化的康复计划。日常生活中，注意保持良好的生活习惯，避免久站久坐，适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强体质，促进盆底肌恢复。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于组织修复和身体恢复。
