维c泡腾片建议间隔12小时以上服用一次，每日不超过1片。过量摄入可能导致腹泻或泌尿系统结石风险。
维c泡腾片每片通常含500-1000毫克维生素c，已远超成人每日推荐量100毫克。健康人群短期服用可补充维生素c，但长期每日服用需谨慎。维生素c为水溶性营养素，过量部分会随尿液排出，但持续高剂量可能改变尿液酸碱度，增加草酸盐沉积风险。胃肠敏感者可能出现恶心、腹部绞痛等不适症状。
日常可通过新鲜果蔬获取维生素c，如柑橘类水果、猕猴桃、青椒等。烹饪时减少高温长时间加热，避免维生素c氧化流失。特殊人群如孕妇、肾结石患者使用前应咨询医师。维生素c与铁剂同服可促进铁吸收，但与抗凝药物同服需间隔两小时以上。
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