孕期饮酒会严重影响胎儿发育，任何剂量的酒精都可能对胎儿造成不可逆的伤害。酒精可通过胎盘直接进入胎儿血液循环，干扰其器官形成和神经系统发育。
1. 酒精对胎儿的主要危害：
酒精代谢产物乙醛具有强致畸性，妊娠早期饮酒可能导致胎儿面部畸形如人中平坦、上唇薄、心脏缺陷或骨骼发育异常。妊娠中晚期持续饮酒易引发胎儿生长受限、脑部发育迟缓，出生后可能出现认知障碍、注意力缺陷或多动症等远期问题。胎儿酒精谱系障碍是最典型的酒精相关出生缺陷，表现为体格、行为及学习能力的终身异常。
2. 不同妊娠阶段的风险差异：
妊娠前三个月是器官形成关键期，此时饮酒致畸风险最高，即使少量也可能引发结构畸形。妊娠中期饮酒主要影响神经元迁移和突触形成，增加早产及低出生体重风险。妊娠晚期饮酒会损害胎儿脑白质发育，可能导致新生儿戒断综合征，表现为震颤、喂养困难等症状。
3. 安全饮酒量的误区：
不存在孕期安全饮酒阈值，红酒、米酒等低度酒同样有害。胎盘缺乏代谢酒精的酶类，胎儿血液酒精浓度与母体一致且持续时间更长。所谓"适量饮酒有益"的观点不适用于孕妇，备孕期就应完全戒酒。
孕妇需严格避免含酒精饮品，包括烹饪用酒。日常可选择无醇饮料替代，保证每日饮水1500-2000毫升，适量增加新鲜果蔬、全谷物及优质蛋白摄入。规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，保持情绪稳定。若曾有酒精依赖史，应主动向产科医生说明并寻求专业戒断指导，定期进行胎儿超声及生长发育评估。
