尿酸480μmol/L通过饮食调整通常需要1-3个月见效，具体时长取决于个体代谢能力及饮食控制严格程度。
高尿酸血症患者需遵循低嘌呤饮食，每日嘌呤摄入量应控制在150毫克以下。重点减少动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物，增加低脂乳制品、新鲜蔬菜的摄入。建议选用冬瓜、黄瓜等利尿食材，搭配每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸及重油盐调味。
严格饮食控制2周后血尿酸可下降约50-100μmol/L，1个月后部分患者可降至420μmol/L以下。但持续效果需配合戒酒、控制果糖摄入等措施。合并肥胖者需同步控制体重，每周减重0.5-1公斤为宜，快速减重可能诱发痛风发作。
建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致乳酸堆积。可适量食用樱桃、草莓等富含花青素的水果，辅助抑制尿酸生成。若3个月后尿酸仍高于420μmol/L，或出现关节肿痛等症状，需及时就医评估是否需要药物干预。长期高尿酸可能引发肾结石或肾功能损伤，需定期监测尿常规和肾功能。
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