激光祛斑后脸部恢复时间通常为7-14天，具体与个人体质、术后护理及治疗深度有关。表皮层祛斑恢复较快，真皮层治疗需更长时间。
初期1-3天可能出现红肿、灼热感，属于正常光热反应。3-7天结痂形成，避免沾水或外力剥脱。7天后痂皮自然脱落，新生皮肤呈淡粉色，需严格防晒。深层治疗者可能需2-3周完成色素代谢，期间可能出现暂时性反黑现象。
术后即刻使用医用冷敷贴缓解灼热，48小时内避免洁面产品。结痂期涂抹表皮生长因子凝胶促进修复，脱落期使用含神经酰胺的保湿霜。恢复期需持续使用SPF50+物理防晒霜，避免紫外线导致色素沉着。治疗期间忌食辛辣刺激食物，补充维生素C、E有助于抑制黑色素再生。
激光术后需建立长期皮肤管理计划，包括每日温和清洁、使用含氨甲环酸的精华液预防色斑复发。建议每季度进行皮肤屏障功能检测，联合低能量光子嫩肤可维持治疗效果。避免在恢复期进行其他光电项目，两次治疗间隔不少于3个月。日常可配合甘草黄酮类护肤品辅助淡化残留色素，规律作息与压力管理对预防黄褐斑复发尤为重要。
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