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专家解读

如何预防老年痴呆?五个方面预防老年痴呆

2022-08-04

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预防老年痴呆有以下几方面:

一、饮食方面要低盐、低脂肪、低热量饮食,不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物,如肉、蛋、奶、鱼、虾等。

二、勤动脑。中老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。

三、不吸烟。吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。

四、积极参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,预防老年痴呆症。

五、吃食物时要多咀嚼。当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对预防老年痴呆有养护作用。

此外,也可以使用药物预防老年痴呆。

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