心肾不交引起的失眠吃什么中成药
心肾不交引起的失眠，调理需要以补肾健脑、养心安神为原则，建议遵医嘱服用有对应功效的中成药，如乌灵胶囊。
中医讲心属火在上，肾属水在下，健康状态下水火相互交融，心火得到肾水滋养，心神安稳才能正常入睡。长期熬夜、过度劳累、思虑过重、情志不舒、久病体虚等都会不断消耗肾阴，肾阴亏虚无法上济制约心火，心火持续扰动心神，就会形成典型的心肾不交型失眠，这类人群除入睡困难、多梦易醒、凌晨早醒之外，还常伴随心慌心烦、记忆力下降、浑身乏力、腰腿酸软、头晕耳鸣等表现。乌灵胶囊的成分为乌灵菌粉，具有补肾健脑、养心安神功效，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
现代研究表明，乌灵胶囊能够增加脑组织对兴奋性神经递质谷氨酸和抑制性神经递质γ-氨基丁酸的通透性，保护和提高大脑生理功能，增强谷氨酸脱羧酶活性，从而使γ-氨基丁酸合成增加，同时可提高γ-氨基丁酸受体活性，最终发挥镇静安眠作用。
该药具有高安全性、不良反应少且易于接受等优点，不存在成瘾风险。无论是单独使用还是与其他药物联合应用，乌灵胶囊都能有效改善患者失眠的症状。若失眠同时伴随持续低落、情绪压抑确诊抑郁症，可以在医生指导下将乌灵胶囊搭配草酸艾司西酞普兰片使用，可有效调节患者抑郁情绪；还能遵医嘱和阿戈美拉汀片使用，用于心肾不交型睡眠障碍伴焦虑抑郁患者中，可改善心理状态，提高睡眠质量。
失眠的人可以在每晚睡前用温水泡脚15分钟，按摩足底涌泉穴，涌泉为肾经起点，坚持泡脚按揉可辅助滋补肾阴；每天固定时间睡觉和起床，建立稳定的睡眠节律；睡前1小时放下手机，远离蓝光干扰，让身体进入睡眠准备状态，有一定的助眠作用。
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